День снега в Ессентуках отметят зимним плаванием

Члены кавминводского клуба любителей зимнего плавания проведут во Всемирный день снега лекцию и мастер-класс по закаливанию и подготовке к моржеванию. На городском озере Ессентуков в воскресенье, 20 января, в полдень состоится информ-экскурс «Резервы здоровья».

Как отметили в пресс-службе администрации Ессентуков,  цель этого праздника — повысить интерес к зимним видам спорта и вовлечь молодежь в активный образ жизни. Снегом нынешняя зима ессентучан не балует, но они не отчаиваются, ведь температура воздуха все равно позволяет им закаляться.

Чтобы получать пользу от плавания зимой, необходимо соблюдать следующие правила:

• начинать нужно постепенно, без фанатизма. Опытные моржи настаивают на постепенном закаливании организма. Для этого нужно обливаться холодной водой летом, постепенно понижая ее температуру;
• не окунаться первый раз в прорубь одному;
• прорубь должна быть такой, чтобы из нее можно было легко выбраться;
• окунаться только хорошо разогрев тело растиранием сухой тканью, но не вспотевшим;
• первый раз находиться в воде несколько секунд;
• после купания быстро снять мокрые вещи, насухо вытереться полотенцем, тепло одеться;
• не употреблять спиртные напитки до и во время купания.